内容简介：对于减肥人士来说，晚饭后的时间是否适合健身一直是一个备受争议的话题。有人认为饭后立即运动有助于燃烧掉多余的热量，而另一些人则认为这会干扰消化过程，甚至导致不适。本文将深入探讨晚饭后健身与减肥之间的关系，并在此基础上提出一些建议。 晚饭后立即运动的好处：提高新陈代谢：运动可以暂时提高新陈代谢率，即使是在饭后。这种升高的代谢率可以帮助你燃烧掉更多卡路里。减少脂肪储存...
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