评论：自律健身增肌真的有用吗？
内容简介：在健身圈子里，流传着这样一句话：“三分练，七分吃”。这句话的意思是，想要有效增肌，不仅仅需要努力锻炼，还需要合理饮食。然而，有些人却认为，只要自律健身，即使饮食不健康，也能增肌。那么，事实究竟如何呢？自律健身增肌真的有用吗？ 1. 自律健身有益于增肌 毫无疑问，自律健身对于增肌是有益的。通过规律的训练，我们可以对肌肉施加压力，刺激肌肉的生长。尤其是阻力训练，如举重、深蹲等，可以有效促进肌肉增长...
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