评论：健身增肌首选鱼类指南
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了刻苦的训练外，饮食也至关重要。鱼肉富含优质蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，是健身增肌的理想选择。那么，在鱼类种类繁多的海洋中，哪些鱼最适合健身增肌呢？ 金枪鱼 金枪鱼是健身界的宠儿，每100克金枪鱼肉含有24克蛋白质和1.5克欧米伽-3脂肪酸。它还富含维生素B12、硒和钾，这些营养素有助于肌肉生长和恢复。 三文鱼 三文鱼也是健身爱好者的不错选择...
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