内容简介：对于想要增肌的人来说，饮食是必不可少的。正确的饮食可以帮助你提供足够的能量和营养，促进肌肉生长。本文将为您提供健身增肌的三餐图片食谱，帮助您轻松实现增肌目标。## 早餐 燕麦片配浆果和坚果* 燕麦片1杯* 浆果1/2杯* 坚果1/4杯* 牛奶或酸奶1杯鸡蛋配全麦面包* 鸡蛋3个* 全麦面包2片* 牛油果1/2个* 盐和胡椒少许蛋白质奶昔* 蛋白粉1勺* 牛奶或酸奶1杯* 水果1/2杯*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）