内容简介：踏上健身增肌之路，见证身体每周的微妙变化，是健身爱好者最期待的时刻之一。从最初的酸痛到肌肉线条的逐渐显现，每一次变化都激励着你继续前行。为了帮助你清楚地了解健身一周的变化过程，我们整理了一份详细的增肌健身一周变化视频表，以直观的方式展现你的进步。 第一天：适应性反应 在第一天的健身训练后，你的身体会进入适应性反应阶段。此时，肌肉受到刺激，开始释放促炎细胞因子，导致肌肉纤维轻微撕裂...
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