评论：健身房增肌的科学原理
内容简介：引言 增肌是健身的重要目标，尤其是在健身房进行锻炼时。了解健身房增肌的原理至关重要，这有助于制定有效的锻炼计划和饮食策略，从而最大化肌肉增长。 肌肉生长机制 肌肉的生长是一个复杂的过程，涉及多种因素。当您进行举重锻炼时，您会对肌肉纤维施加压力和损伤。这会导致肌肉分解，即肌肉蛋白的分解。锻炼后，您的身体会通过合成新的肌肉蛋白来修复受损的肌肉纤维，从而使肌肉体积更大、更强壮...
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