内容简介：健身爱好者经常想知道晚上锻炼是否适合增肌。这是一个复杂的问题，取决于多种因素，例如个人的训练目标、饮食和睡眠习惯。本文将深入探讨下午7点锻炼对增肌的影响，并提供实用建议，帮助您优化锻炼时间以实现健身目标。 影响增肌的因素 下午7点锻炼对增肌的影响取决于以下因素：* 激素水平：睾酮和生长激素是肌肉生长的关键激素。这些激素的水平在早上和中午最高，下午晚些时候逐渐下降。* 能量水平...
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