内容简介：很多朋友跃跃欲试，想要开始健身，却忽略了健身前至关重要的热身环节。 认为热身只是简单的拉拉筋，伸伸胳膊腿，其实这是一种误解。 充分的热身能够有效地提高运动表现，降低运动损伤风险，让你的健身之旅更加安全有效。今天，我们就来聊聊健身前必做的6个动作，以及它们背后的科学原理。 很多人认为健身前热身只是为了避免拉伤，这只是热身效果的一部分。事实上，一个良好的热身过程能够：提升肌肉温度...
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