内容简介：同学们，学习压力大，长时间伏案容易导致身体僵硬、肥胖等问题。与其沉迷于手机，不如动起来！今天，小编就为大家带来一套简单易学的学生健身操，无需器械，随时随地都能进行，帮助大家塑造健康体态，提升学习效率！这套健身操包含十个动作，涵盖全身主要肌肉群，既能有效燃脂，又能增强力量和柔韧性，非常适合学生群体。 热身准备 (5分钟) 在开始正式训练前，一定要进行充分的热身，避免运动损伤。热身可以包括：原地踏步...
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