内容简介：对于增肌健身人群来说，饮食是至关重要的，它直接影响着肌肉的生长和恢复。而米饭作为一种常见的碳水化合物来源，其在健身后的作用一直备受争议。 米饭的营养价值 米饭是一种精制碳水化合物，主要成分是淀粉。此外，它还含有少量的蛋白质、维生素和矿物质。每 100 克煮熟的米饭大约含有：* 热量：130 卡* 碳水化合物：28 克* 蛋白质：3 克* 脂肪：0.4 克 增肌健身后吃米饭的好处 在增肌健身后...
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