内容简介：作为一名健身爱好者，琴儿一直秉承着科学健身、健康减脂的理念。她的健身减脂经验获得了众多网友的认可，因此被亲切地称为"琴儿教练"。在本文中，琴儿将分享她的健身减脂心得，帮助大家科学燃脂，高效塑形。 制定科学的健身计划 健身减脂的第一步是要制定一个科学的健身计划。这个计划应该包含以下几个要素：训练强度：对于新手来说，建议从低强度训练开始，逐渐提高强度。训练强度可以根据心率...
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