内容简介：对于体育生来说，健身房训练不仅仅是强身健体，更是为了提升竞技水平和塑造理想体型。不同于普通健身爱好者，体育生需要兼顾力量、速度、耐力以及柔韧性等多方面素质的提升。因此，在健身房的训练选择上，需要更具针对性和高效性。本文将详细介绍体育生在健身房必练的动作，并讲解其动作要领及注意事项，帮助大家科学高效地进行训练。 一、下肢训练：奠定力量基础 下肢力量是体育运动的基础...
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