评论：运动前先有氧还是减肥？
内容简介：对于想减脂的人来说，在选择运动方式时经常会遇到一个问题：到底是应该先做有氧运动再减肥，还是先减肥再做有氧运动？这个问题的关键在于找出导致肥胖的根本原因，并根据原因针对性地采取措施，才能达到事半功倍的效果。 一、肥胖的原因 肥胖主要是由于热量摄入过多和热量消耗不足造成的，具体原因包括：* 饮食不均衡：摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分食物，导致热量过剩。* 久坐不动的生活方式：缺乏运动，热量消耗不足...
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