内容简介：燕麦片作为健身增肌人群常食用的食品，其营养丰富，低GI值，饱腹感强。然而，近年来，有关燕麦片健身增肌有危害的说法层出不穷，令人担忧。本文将深入探讨这些危害背后的真相，为健身人群提供科学合理的建议。 一、燕麦片健身增肌的潜在危害 1. 膳食纤维含量高，影响蛋白质吸收燕麦片富含膳食纤维，过量食用会导致胃肠道不适，影响蛋白质的吸收。蛋白质是肌肉生长的重要原料，摄入不足会影响增肌效果。 2....
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