评论：健身增肌：饮食篇
内容简介：健身增肌是一项综合性活动，不仅需要合理的训练计划，也离不开科学的饮食支持。对于希望增肌的人来说，饮食摄入至关重要。本文将深入探讨健身增肌期间的饮食原则和具体食物推荐，帮助你制定科学的饮食计划，为增肌之路助力。 饮食原则 在健身增肌期间，遵循以下饮食原则尤为关键：* 热量过剩：增肌需要热量过剩，即摄入的热量大于消耗的热量。每天增加 250-500 卡路里的热量摄入，以促进肌肉生长。* 高蛋白质...
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