内容简介：对于健身爱好者来说，小腿的增肌往往是容易被忽视的。然而，强壮发达的小腿不仅能够提升整体的肌肉力量和运动表现，还能改善身体比例，让整个人看起来更加健美协调。 小腿肌肉的结构 小腿主要是由腓肠肌和比目鱼肌组成。腓肠肌位于小腿后侧，负责屈膝和跖屈足部（踮脚）。比目鱼肌位于腓肠肌的深层，也参与跖屈足部。此外，小腿内侧还有胫骨前肌，负责背屈足部（勾脚）。 小腿增肌的原则 想要增肌小腿，需要遵循以下原则：*...
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