内容简介：对于超瘦体型的人来说，在健身房里增加肌肉质量可能是令人望而生畏的任务。超瘦体型通常是指体脂率低、肌肉量较少的人。他们通常很难增加体重，而且似乎无论他们吃什么或锻炼多少，都无法增加肌肉质量。 但是，对于超瘦的人来说，在健身房里增肌是可能的。以下是一些帮助超瘦的人增肌的提示： 1. 专注于复合动作 复合动作是一次锻炼多个肌肉群的动作。它们是增加肌肉质量的最佳选择...
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