内容简介：## ## 前言减脂是许多人追求的健康目标，但往往不容易实现。健身和饮食是减脂的关键，但对于新手来说，了解正确的做法至关重要。本文将提供全面的减脂经验健身指南，涵盖从健身计划到饮食策略的各个方面。## 健身计划对于减脂，制定一个有效的健身计划是必不可少的。以下是新手值得考虑的几个关键原则：强度：选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。这些活动可以有效燃烧卡路里，同时不会对身体造成过度压力...
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