内容简介：对于渴望快速甩掉赘肉的人来说，10天健身减肥12斤是一个诱人的目标。虽然这并不容易实现，但通过严格的健身计划和饮食调整，这是有可能做到的。 健身计划 制定一个激烈的健身计划，专注于高强度有氧运动和力量训练。每天锻炼至少60分钟，包括：* 高强度间歇训练 (HIIT)：交替进行短时间的剧烈运动和短暂的休息。* 跑步或游泳：持续进行中等强度的有氧运动。* 力量训练：使用哑铃或阻力带进行复合练习...
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