内容简介：减肥是一场持久战，想要取得成功，必须养成健康的生活习惯。月月减脂健身计划正是为此而生，通过科学合理的饮食和运动，帮助你逐步减脂，重塑易瘦体质。 饮食篇 1. 科学热量控制减脂的关键是控制热量摄入。月月减脂计划采用科学的热量缺口计算方式，根据你的个人情况制定专属于你的热量目标。通过饮食日记记录，你可以轻松控制热量摄入，避免过度节食或饥饿感。 2. 均衡营养摄入减脂并不意味着不吃碳水化合物...
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