内容简介：健身过程中，休息时间的长短直接影响训练效果。休息不足，肌肉无法充分恢复，影响训练强度和增肌效果；休息过度，则会降低训练效率，浪费宝贵时间。那么，究竟健身休息多长时间才合适呢？这是一个没有标准答案的问题，它取决于诸多因素，包括你的健身目标、所做的动作类型、自身的身体素质以及训练强度等等。本文将深入探讨不同情况下的最佳休息时间，帮助你科学安排训练计划，最大化健身收益。 一、不同训练目标的休息时间...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）