内容简介：健身是减肥的有效途径，下面介绍健身最快减肥法的视频，帮助你快速燃脂塑形。 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种高强度的间歇训练，交替进行高强度爆发和低强度恢复。这种训练方法可以有效提升心率，促进脂肪燃烧。视频中介绍了一些适合新手和有经验者的HIIT训练，例如：* 伯比跳和开合跳* 冲刺跑和慢跑* 深蹲跳和平板支撑 循环训练 循环训练是一种连续进行多个练习的训练方法，没有休息时间...
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