内容简介：对于住在宿舍的学生来说，健身空间有限可能是增肌道路上的障碍。但不要气馁，寝室里也蕴藏着无限的健身潜能。本文将为你提供一系列实用的寝室健身动作，帮助你在宿舍内轻松增肌，打造理想身材。 局部增肌动作 深蹲：双手抱于胸前，双脚打开与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行，再向上跳起。俯卧撑：双手撑地，双脚伸直，身体呈一条直线，腹部收紧，向上推起身体，再向下俯卧。引体向上：双手握住单杠，双脚悬空，向上拉动身体...
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