内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊一个很多健身小白都非常关心的问题：健身动作，一天练多久才合适？ 这个问题没有标准答案，因为它取决于很多因素，比如你的健身目标、健身水平、训练计划、身体恢复能力等等。但是，我们可以通过分析这些因素，来找到最适合你的训练时长。 首先，我们需要明确一点：健身的有效性并不完全取决于训练时长，而更取决于训练的质量和强度。 一个小时高质量的训练...
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