内容简介：健身是一项需要坚持和科学规划的运动，尤其是对于想要减掉的伙伴来说，前期减脂是至关重要的。本文将为你提供健身前期减脂的全面指南，帮助你开启健康瘦身的旅程。 1. 制定合理的目标 在开始减脂之前，首先要设定一个合理的目标。切忌急于求成，每周减掉超过体重的1%-2%是比较合理的。循序渐进的减脂过程不仅可以避免反弹，还可以让身体更好地适应新的饮食和运动习惯。 2. 调整饮食结构 饮食是减脂的关键...
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