内容简介：健身运动对减肥和塑形有着至关重要的作用，而健身后的饮食也同样不容忽视。正确的饮食习惯可以帮助女生在健身后最大程度地燃烧脂肪，同时促进肌肉生长和修复。本文将重点探讨女生健身后科学的饮食方法，帮助大家在健身之旅中取得更好的减肥效果。 一、健身后饮食原则 遵循以下原则，可以帮助女生在健身后制定健康的饮食计划：蛋白质摄入：健身后，肌肉需要蛋白质来修复和生长。建议摄入每公斤体重1.6-2.2克蛋白质...
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