内容简介：选择合适的哑铃配重是健身训练的关键环节，它直接关系到训练效果、肌肉增长和避免运动损伤。许多新手在刚开始接触哑铃训练时，往往会因为配重选择不当而导致训练效果不佳，甚至受伤。本文将详细讲解健身哑铃配重的各种方法，帮助大家科学合理地选择配重，安全高效地进行哑铃训练。 一、评估自身力量水平：基石中的基石 在选择哑铃配重之前，首先要客观评估自身的力量水平。这并非仅仅依靠感觉，而是需要进行实际测试...
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