内容简介：减肥和健身是许多人面临的艰巨任务，但通过一些小妙招和技巧，你可以让减肥健身之旅变得更加轻松。以下是一些每日可遵循的减肥健身小妙招： 1. 设定切实可行的目标 不要试图一夜之间发生翻天覆地的变化。设定小而可实现的目标，随着时间的推移逐步增加强度和难度。例如，从每周锻炼一次开始，逐渐增加为每周三次。 2. 找到你喜欢的活动 如果你不喜欢某个活动，就不太可能坚持下去。探索不同的运动选择...
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