内容简介：寒冷的冬天来临，许多人开始担心体重增加。这时，不少人会选择健身来对抗冬膘。那么，冬天健身真的能有效减肥吗？本文将深入解析冬季健身的减肥原理，并提供科学有效的健身建议。 冬天健身的减肥原理 冬天健身对减肥存在双重作用： 1. 提高基础代谢率 寒冷环境会刺激身体产热，从而提高基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指身体在静止状态下消耗能量的速率。提高基础代谢率意味着即使在不运动的时候，也会消耗更多的热量...
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