内容简介：對於健身愛好者來說，飲食扮演著至關重要的角色，尤其是對於希望增肌的人士。中餐豐富多樣，是健身增肌的理想飲食選擇。本文將詳細探討健身中餐增肌的知識，幫助您打造強健的體魄。 蛋白質：肌肉生長的基石 蛋白質是肌肉生長的基石。建議健身增肌者每天攝入體重每公斤1.6-2.2克的蛋白質。中餐中富含蛋白質的食材包括：* 雞肉* 豬肉* 牛肉* 豆腐* 豆漿 碳水化合物：能量供應商...
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