评论：增肌健身必备的蔬菜
内容简介：对于健身人群而言，蛋白质的摄入非常重要，但蔬菜同样不可或缺。蔬菜不仅富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还能补充人体所需的维生素和矿物质，为增肌健身提供充足的营养支持。 增肌健身蔬菜推荐 以下列出一些适合增肌健身的蔬菜： 1. 西兰花 西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、维生素C、叶酸和膳食纤维。其中，蛋白质含量高达每100克2.8克，是增肌健身的理想选择。2.菠菜 菠菜是一种含铁丰富的蔬菜...
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