内容简介：经历分娩的过程，女性的身体会发生一系列的变化，肌肉松弛、脂肪堆积、体能下降等问题接踵而至。产后健身减脂成为妈妈们产后恢复的重要任务，既可以帮助身体恢复，也可以重新塑造产后体态，找回自信与活力。 产后健身减脂的时机 对于自然分娩的妈妈，一般建议在产后6-8周，经过产后复查确认身体恢复良好后，再开始进行循序渐进的健身活动。对于剖宫产的妈妈，由于恢复时间较长，建议在产后10-12周后再开始健身。...
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