内容简介：健身划船是一种深受健身爱好者欢迎的器械训练动作，它不仅能有效提升背部、肩部和手臂肌肉力量，还能高效减脂燃脂。本文将详细解析健身划船的减脂原理、动作要点，以及如何将其融入健身计划中以最大化减脂效果。 健身划船的减脂原理 健身划船减脂的主要原理在于其高卡路里消耗性。在进行划船动作时，需要调动全身多块肌肉群同时发力，包括背阔肌、肱二头肌、肱三头肌和三角肌。这些肌肉群的收缩和伸展都会消耗大量能量...
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