内容简介：想要拥有令人羡慕的肌肉线条？“健身爆筋方法”听起来很吸引人，但实际上，快速增肌并非一蹴而就，更需要科学的训练方法和合理的营养补充。 “爆筋”本身是一个略带夸张的说法，指的是肌肉快速增长，但健康的肌肉增长需要循序渐进，避免损伤，才能持久有效。 这篇文章将详细介绍科学的增肌方法，帮助你安全有效地达到理想身材。 一、科学的训练计划：基础是关键 许多人误以为只要拼命举重就能快速增肌，其实这是一种误区。...
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