内容简介：健身木棍，看似简单的器械，却蕴含着丰富的热身潜力。它不仅可以有效地提高关节活动范围，提升肌肉温度和神经肌肉协调性，还能帮助你针对性地准备特定运动，降低运动损伤的风险。 本文将详细介绍利用健身木棍进行热身的方法，帮助你充分发挥其作用，安全有效地提升运动表现。 一、为什么选择健身木棍热身？ 相较于单纯的徒手热身，使用健身木棍热身具有以下优势：增强关节活动度：木棍可以作为辅助工具...
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