内容简介：騎單車是一種許多人喜愛的運動，不論是作為通勤工具或休閒活動，都能帶來樂趣和健康益處。不過，您知道騎單車也能增肌嗎？是的，雖然單車運動通常被認為是心肺運動，但它實際上也能幫助您建立肌肉質量，以下將探索騎單車如何幫助增肌以及如何優化您的騎乘計畫以獲得最大效果。 騎單車的增肌機制 騎單車增肌有幾個主要機制：機械性張力：當您踩踏踏板時，您的股四頭肌、腿筋肌和臀肌會受到機械性張力...
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