评论：健身后吃什么才能减肥？
内容简介：在健身后选择正确的食物对于减肥和恢复至关重要。以下是一份健身后进食的建议指南，旨在帮助您实现减肥目标： 蛋白质 蛋白质是健身后修复和重建肌肉的关键营养素。建议进食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡肉、鸡蛋或豆类。蛋白质有助于饱腹感，减少饥饿感。 碳水化合物 碳水化合物提供了能量，以补充健身期间消耗的能量。选择全麦和复合碳水化合物，如糙米、藜麦、燕麦或水果。这些碳水化合物释放能量较慢...
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