内容简介：春节假期已经结束，不少上班族体重飙升，下定决心要减肥健身。但是减肥不能盲目，一定要制定一个健康均衡的食谱，才能甩肉不反弹。 早餐（约300-400大卡） * 全麦面包1片，配煎蛋1个和火鸡胸肉100克* 燕麦片1碗，配牛奶1杯和坚果10克* 希腊酸奶1杯，配水果100克和格兰诺拉麦片20克 午餐（约400-500大卡） * 烤鸡胸肉沙拉，配混合蔬菜、藜麦和低脂沙拉酱* 全麦三明治，配金枪鱼...
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