内容简介：鸡蛋作为一种常见的食材，营养丰富，受到健身爱好者和减肥人群的青睐。对于女生来说，在健身减肥期间，适量摄入鸡蛋可以带来诸多益处，但需要注意合理安排摄入量和方式。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E、铁、钙等营养成分，其中蛋白质含量约为12.5%，是人体所需必需氨基酸的良好来源。这些营养素对于健身和减肥至关重要，能够促进肌肉合成、增强免疫力...
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