内容简介：健身房里，你经常能看到一些只专注于练上肢的朋友，挥汗如雨地进行各种卷腹、卧推、引体向上等动作。他们渴望拥有健壮的臂膀、宽阔的肩膀，却常常忽略了身体其他部位的训练。那么，只练上肢，真的有用吗？答案是：既有用，也有弊，关键在于你的目标和训练方法。 上肢训练的益处： 首先，我们必须承认，只进行上肢训练确实能带来一些积极的改变。 对于那些目标明确，只想提升上肢力量和围度的人来说...
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