内容简介：健身房里，挥汗如雨，追求强健体魄的人们络绎不绝。然而，许多人只关注胸部、手臂等易见肌肉群的训练，而忽略了后侧肌肉群，特别是背部肌肉群的重要性。发达的背部肌肉不仅能改善体态，塑造令人羡慕的V型身材，更能增强核心力量，提升整体运动能力，预防损伤。今天，我们就来深入探讨健身房后侧肌肉训练动作，帮助你全面提升背部力量。 后侧肌肉群并非单一肌肉，它包含了众多肌肉，包括背阔肌、斜方肌、菱形肌、竖脊肌等...
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