内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天我们来聊聊一个大家非常关心的问题：健身操动作应该持续多久？很多人觉得健身操很简单，随便做做就完事了，其实不然，健身操的时间安排对健身效果的影响非常大，掌握正确的时长才能事半功倍，避免受伤，并且达到最佳的健身效果。 首先，我们要明确一点，健身操的时长并非一概而论，它取决于你的目标、身体状况和所选择的健身操类型。没有一个放之四海而皆准的“最佳时长”...
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