内容简介：导言 肥胖已成为全球性的流行病，对个人和社会的健康构成重大威胁。减肥和保持健康是许多人面临的挑战。减肥健身操是一种有效的工具，可以帮助人们安全有效地减轻体重。本文将指导您制定可持续的减肥健身操计划，帮助您达到并保持理想体重。 选择合适的健身操 选择合适的健身操对于坚持减肥计划至关重要。考虑以下因素：兴趣：选择您喜欢的活动，这样您更有可能坚持下去。能力水平：如果您刚开始，从轻度活动开始...
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