评论：增肌健身不容小觑的原则
内容简介：前言 渴望打造健美体魄的人们往往将增肌视作健身的首要目标。然而，增肌并非一蹴而就，它需要遵循科学的原则和持之以恒的努力。本文将深入解析增肌健身的五大原则，为读者提供系统性的指导，助其高效地提升肌肉质量。 原则一：渐进式超負荷 渐进式超负荷意味着随着时间的推移，逐步增加训练的重量或阻力。这样做可以刺激肌肉不断适应，从而引发超量恢复，促进肌肉生长。切忌操之过急...
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