内容简介：在现代快节奏的生活方式中，越来越多的人认识到健身的重要性。而登山作为一项既能锻炼身体又能亲近自然的运动，受到广泛青睐。尤其是对于希望增加肌肉力量和耐力的朋友来说，登山是一项不容错过的运动。 登山健身增肌的原理 登山之所以能增肌，是因为它是一种复合运动，涉及全身多个肌群。在攀登过程中，腿部、臀部、腰部和核心肌群都会得到充分锻炼。此外，登山还会提高心率，促进血液循环，为肌肉提供充足的氧气和营养物质...
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