内容简介：在健身增肌的過程中，飲食是至關重要的因素。其中，蛋白質的攝取對於肌肉生長和修復至關重要。溏心蛋是一種富含蛋白質的食物，因此成為許多健身人士的選擇。但是，健身增肌吃溏心蛋可以嗎？本文將深入探討這個問題，並提供如何選擇和食用溏心蛋的建議。 一、健身增肌吃溏心蛋的好處 溏心蛋富含多種營養素，對於健身增肌有以下好處：高蛋白質含量：溏心蛋是一個高蛋白質食物，可提供約 6 克蛋白質...
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