内容简介：健身结束，大汗淋漓，感觉浑身舒畅，但别忘了最重要的一步：拉伸！很多人认为健身完成了就万事大吉，其实不然，忽视拉伸不仅会影响健身效果，还会增加肌肉酸痛，甚至造成运动损伤。今天，我们就来聊聊健身后7个黄金拉伸动作，助你恢复更快，避免损伤，让你更好地享受运动的乐趣。 为什么健身后拉伸如此重要呢？主要原因在于：拉伸可以帮助肌肉放松，减少乳酸堆积，缓解肌肉酸痛；提高肌肉柔韧性和灵活性...
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