内容简介：抛跳动作，顾名思义，是指在健身运动中包含向上抛掷和跳跃两种动作元素的复合型动作。它并非一个独立的运动项目，而是广泛存在于多种健身方式中，例如CrossFit、体操、体能训练等等。虽然看似简单，但抛跳动作蕴含着丰富的运动技巧和潜在风险，需要我们认真学习和掌握。本文将详细解读抛跳动作的技巧、益处以及需要注意的风险，帮助你更好地理解和应用这种高强度、高爆发力的训练方式。 一、 抛跳动作的类型及技巧...
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