内容简介：手臂粗壮，常常让许多女性朋友感到苦恼。 “拜拜肉”更是挥之不去的噩梦。 其实，想要拥有纤细、紧致的手臂，并不需要复杂的器械训练，一些简单的健身操动作，坚持练习，就能看到效果。 今天，我就为大家介绍5个能够有效锻炼手臂肌肉，打通手臂经络，帮助消除多余脂肪的健身操动作，助你轻松拥有迷人手臂线条！ 一、动作准备：在进行任何运动前，请务必做好热身运动，例如：手臂旋转、手腕伸展等，充分活动肩关节和肘关节...
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