内容简介：在快节奏的现代生活中，很多人苦于没有时间去健身房，或者因为各种原因无法坚持健身计划。其实，健身并不一定要局限于宽敞的健身房，即使在一米见方的空间里，我们也能通过一些高效的健身动作，达到燃脂塑形的目的。今天，我们就来聊聊如何在有限的空间内，完成一套完整的迷你健身课程。 一、热身准备：唤醒身体，避免受伤 任何健身运动都必须以热身开始。热身可以提高肌肉温度，增加关节活动范围，降低受伤风险...
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